Posisi tidur tengkurap
Posisi tidur wanita hamil muda ini terbilang aman bagi janin. Hanya saja ketika hamil muda, wanita akan mengalami pembesaran pada payudaranya. Sehingga payudara akan terasa lebih sensitif, kondisi tersebut yang biasanya menjadikan tidur terngkurap kurang begitu nyaman. Ketika memasuki usia 14 minggu, maka terlihat perubahan membesar pada perutnya. Maka posisi tidur tengkurap semakin tidak nyaman.
Posisi tidur dengan miring ke kanan atau ke kiri
Posisi tidur ini sangat disarankan bagi ibu hamil. Terutama kalau usia kandungannya telah memasuki 16 minggu. Posisi tidur dengan miring ke kiri tersebut bisa memberikan keuntungan bagi janin di dalam kandungan. Karena bisa mempermudah organ ginjal dalam membuang sekaligus membersihkan sisa produk dan cairan di dalam tubuh ibu hamil.
Dengan begitu, bisa sangat membantu dalam mencegah terjadinya pembengkakan yang sering dialami pergelangan kaki dan juga pergelangan tangan. Supaya aktivitas tidur semakin nyaman, bisa menggunakan bantal hamil. Kalau tidak bisa memakai bantal biasa, namun ditaruh di antara dengkul dan juga di kawasan punggung.
Posisi tidur terlentang yang tidak disarankan
Dalam kondisi tidur seperti itu, ibu hamil muda akan menaruh seluruh beban rahim ke arah belakang, usus dan juga vena cava inferior. Posisi tidur ini bisa menyebabkan sakit pinggang dan gangguan kesehatan lainnya, seperti pernafasan, pencernaan, wasir, sesak nafas dan sebagainya. Posisi tidur dengan terlentang di usia kandungan memasuki trimester kedua dan trimester ketiga bisa berpengaruh besar terhadap tekanan darah. Bisa saja ibu hamil mengalami penurunan tekanan darah atau hipotensi. Sehingga wanita hamil akan lebih mudah merasa pusing atau sakit kepala.
